小夜燈是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N燈具，它可以在夜晚為我們提供一定的照明，讓我們?cè)诤诎抵胁恢劣诿允Х较?。但是，有些人?xí)慣長(zhǎng)期開小夜燈睡覺，這樣做到底好不好呢?今天，我們就來為大家解答這個(gè)問題。

　　長(zhǎng)期開小夜燈睡覺的好處

　　1.緩解恐懼心理

　　對(duì)于一些容易產(chǎn)生恐懼心理的人來說，長(zhǎng)期開小夜燈可以緩解他們的恐懼心理，讓他們感到安心。

　　2.方便夜間起床

　　長(zhǎng)期開小夜燈可以方便夜間起床，不用開大燈，也不會(huì)驚醒家人。

　　3.保護(hù)眼睛

　　小夜燈的光線柔和，不刺眼，可以保護(hù)眼睛，減少眼睛疲勞。

　　長(zhǎng)期開小夜燈睡覺的壞處

　　1.影響睡眠質(zhì)量

　　長(zhǎng)期開小夜燈會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)需要處于黑暗環(huán)境中，長(zhǎng)期開小夜燈會(huì)干擾人的生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　2.浪費(fèi)電能

　　長(zhǎng)期開小夜燈會(huì)浪費(fèi)電能，增加家庭用電負(fù)擔(dān)。

　　3.增加安全隱患

　　長(zhǎng)期開小夜燈會(huì)增加安全隱患，因?yàn)樾∫篃糸L(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)產(chǎn)生熱量，容易引起火災(zāi)。

　　如何正確使用小夜燈

　　1.選擇合適的光源

　　選擇光線柔和、不刺眼的小夜燈，最好選擇LED小夜燈，因?yàn)樗鼈兊暮碾娏康?，壽命長(zhǎng)。

　　2.正確使用小夜燈

　　小夜燈應(yīng)該放置在床頭柜上，不要直接照射在人的眼睛上，避免影響睡眠質(zhì)量。

　　3.適當(dāng)使用小夜燈

　　小夜燈只是為了提供一定的照明，不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間使用，最好在入睡后關(guān)閉。

　　長(zhǎng)期開小夜燈睡覺對(duì)身體有一定的影響，因此我們應(yīng)該適當(dāng)使用小夜燈，選擇合適的光源，正確使用小夜燈，避免影響睡眠質(zhì)量和增加安全隱患。希望本文能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>